대나무숲

증권거래세란?

☞ 주식을 매매할 때 내는 세금

즉, 증권의 거래금액에 따라 내는 세금을 말함.

증권거래의 대상

☞ 주식의 매도 거래 

매수할 때는 징수 X

매매를 통해 손실이 발생해도 무조건 내야함

선물옵션, ELW, ETF 등은 대상이 아님

증권거래세 계산방법

☞ 주식 매도금액 X 세율

(거래수수료는 증권거래세와는 달리 매도, 매수거래 모두 

증권거래세 신고기한( 2018 개정세법)

증권거래세 신고기한에 관한 세법이 개정되어 2018년 1월부터 시행되고있는데, 개정된 증권거래세법은 다음과 같습니다.

증권거래세법 제102조 신고납부및 환급

(개정전)비상장법인의 증권거래세를 매 분기분의 세액을 분기말일부터 2개월이내에 관할 세무서장에게 신고,납부

(개정후)비상장법인의 증권거래세를 매 반기분의 세액을 반기말일부터 2개월이내에 관할 세무서장에게 신고,납부 

개정된 내용의 핵심은 분기와 반기인데요, 잘아시다시피 분기는 1년을 4등분한것이고 반기는 2등분한것입니다.  

즉, 개정전에는 분기별로 분기말 기준 2개월이 되는 시점까지 신고하였으나 

2018년 1월부터는 반기를 기준으로 반기말 2개월이 되는 시점까지 신고납부하면 되는것입니다. 

예를 들면 1월 20 일에 주식거래를 했다면 개정전에는 1/4분기 말인 3월31일 기준으로 2개월 이내인 5월말일까지 신고납부하면 되었으나, 

개정된 세법에 따르면 반기말인 6월 30일 기준으로 2개월 이내인 8월 말일까지 신고납부하면 되는 것입니다.

증권거래세 신고기한내 신고방법

증권거래세 신고는 국세청 홈텍스를  통하여 할수있습니다.

메인 페이지에서 신고/납부 를 선택해주세요.

로그인 혹은 비회원 로그인 으로 신고/납부 하실수있습니다.

로그인 후 > 증권거래세 신고화면 > 정기신고 작성 버튼 클릭 > 증권거래세 신고

로 진행해주시면 됩니다. 

지금까지 2018년부터 개정시행되고있는 증권거래세 신고 납부 관련하여 정리해보았습니다. 

증권거래 발생시  신고기한 과 납부기한 을 잘 확인하시고 법정기한내 에 신고, 납부 하시길 바랍니다.

국세청 취업 후 상환 학자금 대출 ICL - 의무상환 유예

안녕하세요 오늘은 국세청 취업 후 상환 학자금 대출에 대해 알아보겠습니다. 

우선 ‘취업 후 상환 학자금대출’(ICL: Income Contingent Loan)이란 

대학생 때 학자금과 생활비를 대출받고, 이후 소득이 발생하면 갚아나가는 제도를 말합니다. 

이 제도의 상환방법은 의무(적)상환과 자발적 상환 두가지가 있으며, 자세한 내용은 아래와 같습니다. 

1) 의무(적) 상환 : 청년 채무자가 취업, 창업, 상속, 증여 등으로 상환기준소득 이상의 소득이 있는경우, 

국세청이 통지 및 고지한 의무상환액을 갚는 것. 

(단, 갚을 금액과 갚는 방식은 소득 종류별로 각기 다름)

2) 자발적상환 : 소득과 별도로 청년 채무자가 원할 때 수시로 한국장학재단에 대출을 상환하는 방식.

▶ 실직자.폐업자 등 취약 청년층에 대한 의무상환 유예

국세청은‘취업후 학자금 상환 특별법 일부 개정안’을 시행한다고 밝혔습니다. 

이와 더불어 실직, 퇴직, 폐업, 육아휴직 등으로 현재 소득이 없어 경제적 어려움을 겪고 있는 청년 채무자가 

의무상환을 미루는 것이 가능해질 예정입니다. 

지금은 대학생만 기준 이상의 소득이 발생하더라도 의무상환을 미룰 수 있다고 하네요.(신청일로부터 4년)

다만 유예 신청은 2018년 9월 14일부터 가능해집니다. 

구체적인 상환 유예기간 및 유예 혜택을 받을 수 있는 기준 또한 이쯤에나 확정될 것으로 보입니다. 

이번 개정으로 올해 의무상환액 고지분부터 자발적 상환액을 의무 상환한 것으로 인정받을 수 있게 되었는데요, 

지금까지는 대학생에 한해 의무상환을 유예해줬지만 그 대상을 실직·퇴직, 폐업, 육아휴직 등으로 확대했습니다. 

국세청은 채무자가 상환 시기와 상환 방법에 대한 선택의 폭이 넓어져 

소득이 갑작스럽게 줄어 의무 상환을 할 수 없는 위험에 대비할 수 있게 됐다고 설명했습니다.

자세한 내용은 전국 세무서 법인납세과나 국세상담센터(126) 등을 통해 안내받을 수 있습니다.

청년층이 학자금대출이란 부담스런 짐을 한시라도 빠르게 내려놓을 수 있길 기원합니다.

8월은 법인세 중간예납하는 달 입니다. 

법인세 중간예납이란

법인세 신고 대상 사업자들의 조세부담을 분산하고, 

균형적인 세수확보를 위해 

3월에 납부할 법인세의 일부를 

중간에 미리 납부하는 제도를 말합니다. 

법인세 중간예납 신고납부 대상은

 각 사업연도 기간이 6개월을 초과하는 법인이며 

신설법인 및 사업실적이 없는 법인 등은 납부의무가 없습니다. 

법인세 중간예납 세액은 홈택스에서 쉽게 전자신고할 수 있으며 

전자신고하는 경우에는 수동신고서류를 별도로 제출할 필요가 없습니다.

국세청은 홈택스를 통해 

직전년도 기준 중간예납세액을 자동계산해주는 

미리채움 서비스를 제공하며,

홈택스 첫 화면에서 신고서 작성화면으로 바로 접근할 수 있도록 

바로가기 팝업창을 제공할 것이라고 합니다. 

중간예납세액은 직전 사업연도 법인세의 1/2을 납부하거나 

올해 상반기 영업실적을 중간결산한 다음, 자기계산하여 납부하는 방식 중 선택할 수 있습니다. 

한편 각종 자연재해, 기업 구조조정, 자금난 등으로 

경영에 어려움을 겪는 기업 등은 

신청에 따라 최장 9개월까지 납부기한을 연장할 수 있으며 

납기연장은 

홈택스를 통해 신청하거나 우편·팩스 또는 관할 세무서를 방문해 신청하면 됩니다. 

뽀모도로 공부법 직접 해보았더니...

여러분, 뽀모도로 공부법 이라는 말을 들어보셨나요? 저는 최근에서야 알게 되었는데요, 원래는 뽀모도로 기법 이라고 해서 시간관리 방법론을 말하는 것이라고 합니다. 그럼 어떻게 하는것인지 알아볼까요?

방법은 간단합니다. 25분간 공부하고 5분휴식 - 이것을 4번 반복하고 4번째 이후에는 15분이라는 긴 휴식시간을 가집니다. 이게 한 사이클인데요, 긴 휴식시간은 15분 쉬는것도 있고 20분도 있고 조금씩 다른것 같습니다. 어쨋든 이렇게 짧은 세션에서 작업 세션을 종료하여 생산성을 높이기 위해 만든 기술이라고 하네요. 뽀모도로 공부법은 학생 뿐만 아니라 일을 할때도 좋을 것 같아서 제가 몇일전 직접 체험해 보았는데요, 저는 뽀모도로 앱을 이용해서 직접 해보았습니다. 어땠냐구요?

사실 큰 기대를 가지고 한건 아닌데요, 오~ 이거 꽤 집중력에 도움이 되더라구요,, 25분이 긴 시간이 아니기 때문에 딴짓 안하고 빨리 시간안에 마쳐야겠다는 마음과, 하고싶은게 있어도 5분 휴식이나 15분 휴식때 해야지,, 하고 생각하니까 더 몰입할 수 있었던것 같습니다. 

저의 경우 각 세션별 to do list 없이 해본거지만, 계획을 잘 세워 진행한다면 상당히 높은 집중력과 몰입으로 평소보다 더 큰 생산성을 기대할 수 있을것 같다는 생각이 들었습니다. 

여러분도 앞으로 공부할때나 일할때 뽀모도로 한번 이용해 보시는건 어떠세요~?

식품성분표 찾아주는 어플이 있다니!!

저는 식품 구매를 할때 가끔씩 뒷면에 식품성분표를 보고 구매하기도 하는데요. 사실 그런 식품성분표를 봐도 다 알지는 못합니다. 하지만 알고 먹을 수 있다면 더 좋겠지요?? 그런 생각을 하던 중 신기한 어플을 발견했어요! 

아이를 키우는 주부님들은 특히나 더 신경쓰이는 주의성분! 내 아이 먹이는건데 나쁜게 들어가있음 안되니까요.. 10,000가지 식품의 주의성분이 있는지 없는지 알려준다면, 일일이 직접 공부해서 알아보지 않아도 너무 편리하겠죠?

게다가 장볼때든 티비 볼때든 상품을 찍어서 바로바로 확인할 수 있어서 언제 어디서나 활용가능하니 편리성 갑이네요!

꼭 아이 음식뿐만 아니라, 성인도 건강을 위해서 확인하고 음식을 먹으면 훨씬 좋지요. 그리고 다이어트에도 필수 앱이라고 느껴지는 이유는 칼로리, 단백질, 나트륨, 지방 성분까지 한번에 확인 할 수 있어서 정말 꿀 앱 입니다.^^

이 모든 정보를 무료로 확인할 수 있다니....!

나와 내 가족이 먹는 음식을 깐깐하게 고를 줄 아는 사람이라면 필수 설치 앱이겠죠?

100세시대! 좋은것만 먹고 건강하고 행복하게 살아요! ^^

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핑거루트 효능

얼마전에 핑거루트라는걸 알게되었는데

 저도 사실 정확히 이게 뭔지는 몰랐고, 

단지 다이어트에 좋은 것이라는 정도만 알고 있었습니다. 

그래서 오늘 

핑거루트가 뭔지, 효능은 어떠한지, 

이토록 화제가 된 이유는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 

핑거루트란?

핑거루트는 뿌리식물이라고 합니다. 

우리가 흔히 알고 있는 

생강과 비슷한 모양새이나 

판두라틴이라는 성분이 함유되어 있고 

바로 이 성분 때문에 

화제가 되고 있다고 하네요. 

판두라틴은 

핑거루트라는 식물의 뿌리에서 추출한 

밝고 황갈색인 분말입니다. 

동남아시아에서 자생하는 

생강과의 식물이며 

카레나 피클 등의 요리에 이용되어 왔습니다.

핑거루트 효능?

1. 피부미용 

판두라틴 성분이 콜라겐 생성을 활성화시켜 주어 피부에 좋고, 근육량을 높이고 체지방 감소효과로 인해 피부가 탄탄해집니다. 

피부속 수분량 증가는 물론이고 주름개선에도 효과가 있어서 피부관련 제품들이 많이 증가하고 있습니다.

2. 체지방 감소

AMPK를 활성화시켜 체지방 감소에 도움을 줍니다. 핑거루트에 들어있는 판두라틴 성분이 AMPK 효소를 활성화시켜 축적된 지방제거와 새로운 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.

3. 항암효과

판두라틴은 암세포 생성을 억제하며, 증식 또한 억제하는 효능이 있습니다. 또한 염증을 줄요주는 효과까지 가지고 있다고 합니다.

4. 헬리코박터균 예방

한국인의 68%가 갖고 있다는 세균인 헬리코박터균은 위염, 위궤양, 소화불량 등의 원인이 됩니다. 이러한 헬리코박터균을 예방해주는 성분이 핑거루트의 뿌리에 있다고 합니다.

5. 콜레스테롤 감소

앞서 핑거루트에는 지방 억제 효능이 있다고 했는데요, 뿐만 아니라 콜레스테롤을 감소시켜주는 효능도 가지고 있습니다. 혈관을 확장해서 혈액순환을 원활하게 하고 이때문에 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배줄하는 효과로 혈관 질환이 생기는 것을 예방해줍니다.

핑거루트 화제가 된 이유?

핑거루트의 효능에 대해 알아보다 보니 화제가 된 이유는 굳이 설명 드리지 않아도 알것 같습니다. 정말 몸에 좋은 많은 효능을 가지고 있는 핑거루트 인데요. 결국 핵심은 핑거루트 안의 판두라틴 때문이겠지요? 건강과 다이어트에 정말 많은 도움이 된다는걸 알수 있었는데요, 이렇게 좋은 점도 많지만 부작용이 있다면 미리 알고 주의 해야할것 같습니다. 

핑거루트 부작용?

두통, 가려움, 발진이 나타날 수 있으며, 핑거루트가 더운 성질의 식품이므로 몸에 열이 많은 분들은 섭취시 주의해야 합니다.

샐러드가게 너무 좋네요!

얼마전에 처음으로 샐러드가게를 가보게 되었어요!

예전엔 그냥 막연히  샐러드가게나 카페 같은 곳이 있으면 너무 좋겠다고 생각만 했었는데 

어머, 이미 그런 곳들이 많더라구요

회사동료들과 점심때 방문해서 아주 건강하고 맛있게 먹고 왔답니다.

ㅋㅋ 저희가 주문한 음식들이예요. 회사에서 사주시는거라 맘껏 먹고 왔어요 ㅎㅎ

근데 양이 엄청 많더라구요

요 한그릇 만으로도  이미 충분히 포만감 엄청난 메뉴입니다.

차돌박이랑 잡곡밥, 견과류와 야채 과일이 한그릇에 어우러져 보기만해도 건강해지는 느낌의 샐러드 한접시예요

이건 랩 이었는데 요것도 넘나 맛있었던 메뉴였어요. 에그와 야채 듬뿍! 소스가 너무 잘 어우러져서 갠적으로 완젼 반해버렸답니다.ㅎㅎ

야채도 싱싱해서 보기만해도 아사삭함이  마구 느껴지더라구요.

다들 다이어트 한다고 간건데 배터지게 먹고와버렸네요.ㅋㅋ 마지막에 아메리카노로 마무으리 해주었어요!

다 못먹고 남긴 음식은 요렇게 예쁘게 새것처럼 포장해주시구요~ 반만 먹은 저의 랩은 혹시라도 소스가 흐를까봐 저렇게 매직으로 표시까지 해주신 센스넘치시는 친절함까지!

체인이라고 하니 다른 지역에서도 친구들이랑 또 가야겠다 싶어요

굳이 다이어트가 아니어도 건강을 위해서 요런 샐러드가게가 많이 생겨났으면 좋겠습니다.!

귤은 오렌지의 관련 품종 중 하나입니다. 감귤류 오렌지이며 만다린 오렌지와의 밀접한 관계로 널리 알려져 있습니다. 그러나 이 과일은 중국의 남동부 산림에서 비롯된 것이고 요즘에는 대부분의 세계에서 자랍니다. 다른 과일과 마찬가지로 귤에는 우리 몸의 건강에 도움이 되는 많은 영양소가 들어있습니다. 그 모든 영양소에서 우리는 당신이 이미 이 열매가 당신의 건강에 엄청난 위력을 가지고 있음을 이미 알고 있음을 확신합니다. 감귤을 섭취하기 시작하면 신체가 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 첫째는 부드러운 피부입니다. 귤에는 풍부한 산화 방지제를 함유하고 있는 비타민C가 함유되어 있습니다. 산화 방지제는 다양한 활성 산소와의 싸움에 유익하며 결과적으로 피부암을 비롯한 어떤 암으로도 피할 수 있습니다. 그 외에, 감귤의 비타민C는 피부의 콜라겐과 엘라스틴의 방출을 자극할 수 있습니다. 이 콜라겐은 피부가 매끈해지도록 하는데 필수적이며, 나이보다 젊게 보일 것입니다. 앞서 말한 피부와 더불어 둘째로는 안티 에이징 스킨에 도움을 줍니다. 여드름이나 그러한 피부 문제가 당신의 자신감에 영향을 미친다면 감귤은 많은 양의 비타민A를 포함하고 있기 때문에 문제의 해결책을 제시합니다. 비타민A는 피부 조직을 자극하여 피부를 재구성 할 수 있기 때문에 피부에 매우 유익합니다. 또한 귤의 비타민 A는 주름, 잔주름, 둔한 피부와 같은 다양한 피부 문제로부터 피부를 보호하는데 필요한 노화 방지 성분을 함유하고 있습니다. 그래서, 나이보다 젊어 보이고 싶다면 감귤을 섭취하십시오. 셋째로 감귤은 연령 관련 황반변 성 백내장이라는 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 미국에서 연령 관련 황반변 성이 60세 이상의 남성에서 시력 상실의 주요 원인이라는 연구가 있는데, 감귤에 들어있는 비타민 C와 비타민 A는 이 질병으로부터 벗어나 예방할 것입니다. 넷째로는 터프 트 대학에서 실시한 연구 결과에 따르면 비타민C와 칼륨을 많이 섭취 한 남성의 경우 비타민 C와 칼륨을 정기적으로 섭취하지 않은 남성에 비해 뼈의 밀도가 높았다고 합니다. 그래서 몸에 비타민 C와 칼륨을 첨가하고 싶다면 귤이 완벽한 선택입니다. 다섯번째는 철분 흡수에 관한 효과입니다. 철분은 몸에서 가장 중요한 영양소 중 하나인데, 몸에 적당량의 철분이 없으면 소파에 앉아 있더라도 너무 피곤하고 부진해질 것입니다. 또한 철분이 부족하면 눈 밑에 다크 서클이 나타나게 되어 외모에 영향을 미칩니다. 따라서 비타민 C의 완벽한 공급원 인 귤을 먹으면 비타민C가 식이 철분과 잘 어울리며 몸에 쉽게 철분을 흡수 할 수 있기 때문에 이러한 문제로부터 보호할 수 있습니다. 여섯째로는 당뇨병과 뇌졸중 예방에 관련한 이야기 입니다. 대학의 일부 연구자들은 감귤이 플라보노이드 화합물의 완벽한 공급원임을 증명하는데, 이 구성 요소는 신체가 지방을 태우고 지방의 제조 과정을 방해하도록 권장합니다. 따라서 2형 당뇨병과 같은 신체의 지방으로 인한 질병을 피할 가능성이 더 높아집니다. 그리고 이미 위에서 언급했듯이 귤에는 풍부한 양의 칼륨이 들어있으므로 이 칼륨이 혈액 응고와 같은 뇌졸중과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. 69,000명이 넘는 사람들에 대한 간호사의 건강 조사가 실시한 연구가 있는데, 결과적으로 귤을 섭취하는 사람들은 혈액 응고와 같이 뇌졸중과 관련이 있는 질환의 위험이 19% 낮다고 합니다. 일곱번째, 체중을 줄이고 다이어트를 원한다면 귤을 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다. 다른 과일과 마찬가지로 이 과일에는 많은 양의 섬유가 들어있기 때문입니다. 그 외에 귤에는 코티솔의 생성을 막는 비타민이 들어있습니다. 코티솔은 스트레스를 유발할 수 있는 호르몬이며 체내에 지방을 저장할 수 있습니다. 이제부터는 감귤이 건강한 식단을 위한 과일로 포함됩니다. 여덟번째에서 알려드리고 싶은 정보는 귤의 면역체계 강화에 대한 부분입니다. 감귤에 함유된 비타민C는 면역체계를 개선합니다. 귤을 섭취하면 감기, 인플루엔자, 발열 및 기타 증상과 같은 다양한 질병을 겪지 않게 됩니다. 그래서 항상 건강을 유지하고 싶다면 귤을 섭취하는 것이 최선의 방법입니다. 또한 감귤이 몸에서 독소를 제거할 수 있다는 것도 밝혀졌습니다. 당신이 귤을 섭취하면, 그것은 당신의 피를 정화하는데 도움이 되는 작용을 할 것입니다. 이 과일은 또한 땀이나 소변을 통해 요산이나 오염 물질과 같은 독성 물질이나 다른 원치 않는 물질의 배설을 장려합니다.

수박은 우리에게 맛있고 상쾌한 과일입니다. 그것은 컵당 46칼로리만을 포함하지만, 비타민C, 비타민A 및 많은 건강한 식물 화합물이 높습니다. 그러한 수박의 건강상의 이점 8가지를 알아보겠습니다.

첫째, 수화에 도움이 됩니다. 식수는 몸의 수분을 유지하는 중요한 방법입니다. 그러나 수분 함량이 높은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 흥미롭게도 수박은 물 92%입니다. 수분함량이 높으면 과일과 채소가 가득차게 하는데 도움이 됩니다. 물과 섬유의 결합으로 인해 많은 칼로리가 없어도 좋은 양의 음식을 섭취 할 수 있습니다. 즉, 수박은 수분 함량이 높고, 이것은 수분을 공급하고 기분을 풀 수 있도록 도와줍니다. 둘째, 암 예방에 도움이 되는 화합물을 함유하고 있습니다. 연구진은 리코펜과 다른 식물 화합물을 수박에서 연구하여 항암 효과를 확인했습니다. 리코펜 섭취량은 일부 유형의 암에 걸릴 확률이 낮기 때문에 결과가 섞여 있습니다. 지금까지 가장 강력한 연관성은 라이코펜과 소화 시스템의 암 사이에 있는 것으로 보입니다. 리코펜은 세포 분열에 관여하는 단백질인 인슐린 유사 성장 인자를 낮춤으로써 암 위험을 줄이는 것으로 보입니다. 높은 IGF 수치는 암과 연관되어 있습니다. 셋째, 심장건강을 향상시킬 수 있습니다. 심장병은 전세계에서 가장 많은사망 원인입니다. 식이요법을 포함한 생활 습관 요소는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다. 수박에 있는 몇가지 영양소는 심장 건강에 특별한 이점이 있습니다. 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것을 도울 수 있고 산화 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뚱뚱한 폐경기 여성과 핀란드 남성의 연구에 따르면 리코펜은 동맥벽의 경직과 두께를 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 수박은 또한 몸에서 산화 질소 수준을 증가시킬 수 있는 아미노산인 시트룰린을 함유하고 있습니다. 산화 질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 수박에 있는 다른 비타민과 무기물은 당신의 마음에 좋으며, 여기에는 비타민 A, B6, C, 마그네슘 및 칼륨이 포함됩니다. 요약하면, 수박에는 리코펜, 시트룰린 및 기타 비타민과 미네랄을 포함한 여러가지 심장 건강 요소가 있습니다. 넷째, 염증과 산화 스트레스를 낮출 수 있습니다. 염증은 만성 질환의 주요 원인입니다. 수박은 항 염증성 항산화제인 리코펜과 비타민C가 풍부하기 때문에 염증과 산화 손상을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 2015년 연구에서 실험용 쥐에게 건강에 해로운 음식을 보충하기 위해 수박 분말을 먹였습니다. 대조군과 비교하여 C-반응성 단백질이 적고 산화 스트레스가 적었습니다. 초기 연구에서 인간은 비타민 C가 첨가 된 리코펜이 풍부한 토마토 주스를 섭취했습니다. 전반적으로 염증 지표가 낮아지고 산화 방지제가 올라갔습니다. 수박에는 리코펜과 비타민C가 모두 들어 있습니다. 항산화 물질인 리코펜은 뇌의 건강에도 도움이 됩니다. 예를들어, 알츠하이머 병의 발병과 진행을 지연시키는데 도움이 될 수 있습니다. 결론적으로 리코펜 및 비타민C는 수박에서 발견되는 항 염증성 항산화 물질이며 염증은 많은 만성 질환과 관련이 있습니다. 다섯째, 황반변 성 예방에 도움이 될 수 있습니다. 눈의 여러 부분에서 발견되는 리코펜은 산화적 손상과 염증으로부터 보호합니다. 또한 연령 관련 황반벼 성 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 노년층에서 실명을 야기할 수 있는 흐한 눈 문제입니다. 항산화 및 염증 화합물로서의 리코펜의 역할은 AMD의 발병 및 악화를 예방할 수 있습니다.  여섯째, 근육 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 수박의 아미노산 인 시트룰린은 근육통을 감소시킬 수 있습니다. 흥미롭게도 수박 주스는 시트룰린의 생체 이용 가능성을 향상시키는 것으로 보입니다. 하나의 작은 연구는 운동선수에게 평범한 수박주스, 그리고 수박주스와 시트룰린 또는 시트룰린 음료를 섞어주었습니다. 두 수박 음료는 자체적으로 시트룰린과 비교하여 근육통과 심장 박동 회복을 줄였습니다. 연구자들은 또한 시트룰린의 흡수를 조사하는 시험관 실험을 수행했습니다. 그들의 연구결과는 시트룰린의 흡수가 수박주스의 성분으로 섭취되었을때 가장 효과적이라는 것을 제시했습니다. 일곱째, 수박에 있는 비타민 A와 C는 피부와 모발 건강에 중요합니다. 비타민C는 몸에서 피부를 유연하게 유지하며 머리카락을 강하게 유지하는 단백질을 만드는데 도움을 줍니다. 비타민A는 피부 세포를 만들고 복구하는데 도움이 되므로 건강한 피부에도 중요합니다. 비타민A가 충분하지 않으면 피부가 건조하고 벗겨지기 쉽습니다. 수박의 여러 영양분은 머리와 피부에 좋으며 일부는 햇볕으로부터 피부를 보호합니다. 여덟째, 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다. 수박에는 많은 양의 물과 소량의 섬유가 포함되어 있습니다. 둘다 건강한 소화에 중요합니다. 물은 소화시관을 효율적으로 움직일 수 있도록 도와주는 반면 섬유는 대변을 대량으로 제공 할 수 있습니다. 수박처럼 섬유질이 풍부한 과일을 먹으면 정상적인 배변을 촉진하는데 매우 도움이 됩니다.

무화과의 장점에는 성기능 장애, 변비, 소화불량, 말뚝, 당뇨병, 기침, 기관지염 및 천식 치료에 과일을 사용하는 것이 포함됩니다. 무화과는 또한 질병으로 고통받는 후에 무게를 얻는 빠르고 건강한 방법으로 사용됩니다. 무화과 나무는 일반적으로 아시아에서 발견되는 뽕나무의 일원입니다. 무화과의 건조한 형태는 모든 곳에서 사용 가능합니다. 무화과의 건강상 이점은 과일에 함유된 미네랄, 비타민 및 섬유의 존재 때문입니다. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 칼슘, 철, 인, 망간, 나트륨, 칼륨, 염소 등 영양소가 풍부합니다. 무화과의 놀라운 건강상 이점에는 변비 예방이 있습니다. 모든 무화과에는 3~5g의 섬유가 있습니다. 고농축 섬유는 건강하고 규칙적인 장 기능을 촉진하고 변비를 예방합니다. 섬유는 대변에 질량과 질량을 추가하여 변비를 예방할 뿐만 아니라 설사나 불규칙한 대변을 없애줍니다. 또한 체중 감량의 효과가 있습니다. 무화과 섬유는 체중을 줄이는데 도움이 되며 종종 비만인에게 권장됩니다. 그러나 고칼로리 섭취는 특히 우유를 섭취 할때 체중 증가를 가져올 수 있습니다. 몇개의 무화과는 영양소의 권장량을 얻기에 충분하므로 과식하지 마십시오. 무화과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다. 섬유가 소화관을 통과할때 과도한 콜레스테롤 덩어리를 흡수하여 배설 시스템으로 옮겨 체내에서 제거 됩니다. 용해성 섬유로서 무화과에서 얻은 펙틴은 또한 건강한 대변을 자극합니다. 그들은 섬유질이 많은 식품 중 하나이기 때문에 완화 효과를 가질 수 있습니다. 귀하의 식단에 섬유의 높은 금액은 복부뿐만 아니라 결장암의 특정 유형을 방지하여 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 말린 무화과에는 페놀, 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 이 지방산은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한 무화과 잎은 트리글리 세라이드에 대한 억제 효과가 있어서 전체적인 수적 감소를 가져옵니다. 중성 지방은 다양한 심장 질환의 또 다른 주요 요인입니다. 섬유의 존재는 자유 라디칼 및 기타 암을 유발하는 물질, 특히 결장에서의 제거를 자극하는데 도움을 줍니다. 섬유가 장의 건강한 운동을 증가시키기 때문입니다. 무화과의 섬유 함량은 유방암으로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다.  폐경 후 여성의 호르몬 균형은 종종 변동될 수 있습니다. 신체의 시스템은 상호 연결되어 있어 이러한 호르몬이 면역체계에 영향을 미치고, 이는 호흡기에 저항하는 항산화 물질의 기능에 영향을 미칩니다. 자유 라디칼은 암 발병의 주요 요인이므로 무화과는 신체에 섬유질을 공급하여 방어선을 추가로 확보합니다. 더불어 미국 당뇨병 학회 는 무화과를 당뇨병의 기능을 통제하는데 도움이 되는 고섬유 치료제로 추천합니다. Figleaves는 정기적으로 인슐린 주사를 맞아야하는 당뇨병 환자에게 필요한 인슐린 양을 줄입니다. 그들은 칼륨이 풍부하여 식사 후에 몸에 흡수되는 설탕 양을 조절하는데 도움이 됩니다. 다량의 칼륨은 혈당 스파이크와 낙상이 덜 발생하도록하여 무화과는 당뇨병 환자가 정상적인 삶을 영위할 수 있도록 도와줍니다. 사람들은 일반적으로 나트륨을 소금 형태로 섭취하지만, 낮은 칼륨과 높은 나트륨 농도는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 무화과는 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 적으므로 고혈압의 영향을 완벽하게 차단합니다. 이것은 그들에게 편안한 음식을 만들어주며, 신경을 진정시켜주고 평온함을 가져다 줄 수 있습니다. 또한 무화과 잎의 천연 화학 물질은 차잎을 만드는데 이상적인 성분입니다. Fig leaf tea는 기관지염과 같은 다양한 호흡기 질환에 널리 처방되었으며 천식 증상을 예방하고 완화하는 방법으로도 사용됩니다. 무화과의 또다른 기능으로는 약재로서의 쓰임입니다. 이 과일의 섭취 또는 국소 적용은 성병의 예방에 도움이 되지만, 무화과가 긍정적으로 영향을 미치는 증상과 질병의 정확한 범위에 대한 추가 연구가 필요합니다. 수세기 동안 무화과는 불임, 지구력 또는 발기 부전과 같은 성기능 장애를 줄이는 방법으로 권장되었습니다. 그들은 신화와 문화의 주요 부분이었으며, 대부분의 경우 비옥함이나 성적인 보충제라고 합니다. 보양제로서의 그들의 실제 성공은 의심스럽지만 귀중한 비타민과 미네랄이 엄청난 양의 에너지와 체력을 갑자기 증가 시켜서 사람들이 성적 서지를 저지르는 이유일것입니다. 그외에도 무화과에는 풍부한 칼슘으로 인한 뼈 강화기능과 요로 칼슘 손실방지, 황반변 성 예방, 목구멍 통증 완화 등의 기능이 있습니다. 그렇지만 너무 많은 무화과를 먹는것은 설사를 일으키는 원인이 될 수 있으므로 주의해야합니다.