매스틱검 복용법

그리스 키오스 섬에서만 자생하는 나무에서 채취된 미색의 물질로써, 추출되는 모양이 눈물과 흡사하여 일명 신의눈물 이라고 불리기도 합니다. 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 천연 항생물질 중 하나로 알려진 매스틱검은, 매스틱 나무가 완전히 자라야 매스틱 검을 채취가 가능하다고 하는데 이 나무는 2m까지 자라는데 걸리는 기간이 보통 40~50년 정도가 걸린다고 합니다. 게다가 이 매스틱검은 1년에 단 한번만 채취를 할 수 있고, 나무 한 그루에서 채집할 수 있는 매스틱 검의 양 또한 약 150~180g 정도로 매우 소량이어서엄청 귀하다고 하네요.

현재까지도 전통 채취방법을 고수하고 있으며, 세계문화유산 유네스코에 인류무형문화유산으로 등재되어 있습니다.

기능성 소화장애 증상인 만성 위 통증이나 위 식도 역류 증상을 개선하는 효과

위산 과다 분비를 막아 위 점막을 보호해 주어 위 질환을 예방

올리논 산을 포함한 식이섬유들을 함유하고 있어서 위 자극을 감소시킴

원물의 경우에는 실제 먹기 힘들 수 있는데, 매스틱검을 분말형태로 하여

스무디나 요구르트, 요거트 등에 섞어 먹으면 좋습니다.

매스틱이 위 건강에 좋다는 것이 알려지면서 이제 시중에서 보다 쉽게 구할 수 있게 되었는데 이때 구입시 주의사항이 있습니다.

매스틱검 원물이나 분말을 구입시

PDO(유럽원산지보호제도)인증이나 FDA(미국식품의약국)에서 안정성을 인증받은 식품인지 확인하는게 중요합니다.

또한 식약처 인증 마크가 있는지도 꼭 확인하는 것이 좋겠습니다.

매스틱검은 식물성 성분이기 때문에 식물 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.

또한 매스틱 알갱이가 딱딱하기 때문에 분말형태로 먹는것을 추천합니다. 그런데 이러한 분말로 섭취하게 될 경우 양을 가늠하기가 어려워질 수 있으므로 하루에 약1g 정도 이하로 섭취할 것을 권장합니다.

쑥청혈차 티백 효능 만드는법

현대인들은 화학물질, 중금속, 미세먼지 등 독소에 둘러쌓여있습니다. 이러한 독소들은 암 비만 뇌졸중의 원인이 된다고 하는데요, 이러한 독소에 쑥청혈차가 좋다고 하여 티백으로 만드는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다.

쑥청혈차 효능

-체내 독소 제거와 노폐물 배출

-항산화 효과

-혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거

-혈관 확장 및 혈류량 증가 효과

-풍부한 유기물을 함유로 피로해소, 스트레스 해소에도 효과

방송 "나는 몸신이다" 에서 일반물과 쑥우린물 두가지 물에, 기름이 묻은 그릇을 담궈 실험을 해보았는데, 쑥 우린 물에는 그릇을 담가 놓기만 해도 기름이 분리되는 걸 보고 놀라웠습니다.

그렇다면 이렇게 피 해독에 좋은 쑥청혈차 티백 만드는 방법을 알아보겠습니다.

1. 국물용 팩에 말린 쑥5g, 당귀5g, 말린생강5g, 계피3g을 넣습니다.

2. 냄비에 물을 600cc(종이컵 3컵)를 팔팔 끓입니다.

3. 물이 끓으면 불을 끄고, 1번에 담아놨던 팩에다가 3~5분정도 우려냅니다.

(팩을 넣어 끓이지 않고 불을 끄고 우려내는 이유는, 성질 자체를 파괴하지 않으면서도 흡수와 맛이 좋고 그 에너지가 살아있기 때문에, 우려서 먹는 것이 효과는 가장 좋다고 합니다.)

당귀, 말린생강, 계피가 들어가는 이유는?

쑥 + 말린생강 + 계피 + 당귀 = 이 레시피가 "쑥 해독차 중 피를 맑게 하는 최고의 레시피" 이기 때문입니다.

꿀을 같이 넣어도 좋을까?

꿀이 들어가면 소화를 증진시키고

간의 해독 능력을 높여주며

독소가 잘 배출될 수 있도록 하여 장 건강에도 좋습니다.

그래서 꿀은 기호에 따라 1~3티스푼 정도로 넣어 먹게 되면 더 시너지 효과가 날 수 있습니다.

쑥청혈차 티백 팩의 재활용

한번 만든 팩은 2~3회 우려낼 수 있습니다.

찌꺼기가 덜 나오고 2~3회 정도 우려먹을 수 있고

다 우려먹고 난 후의 팩을 가지고 20~30분 팔팔끓인 물은 족욕이나 반신욕 할때 사용하면 순환이 더 좋아질 수 있다고 합니다.

주의사항

쑥, 당귀, 계피, 생강 모두가 따뜻한 성질이 있기 때문에, 열이 많은 체질이나 염증으로 고열이 발생한 사람, 재료에 알레르기가 있는 사람들은 처음에 조심해서 드셔야 합니다.

쑥청혈차 과다 복용은 구토, 설사 등 쑥 부작용을 일으킬 수 있기 때문에

한번 먹을때 100~200cc 정도를 하루3번

하루분량 600cc 정도로 해서, 3잔이하를 권장합니다.

레드비트 효능 부작용 먹는방법

맛이 좋고 빨간 색감이 예쁜 레드비트는 요즘 몸에 좋다는 것이 알려지면서 그 효능과 부작용 먹는방법 등이 주목받고 있습니다. 그래서 오늘은 레드비트에 관한 위 3가지를 한 번에 알아보도록 하겠습니다.

▶레드비트 효능

철분 다량함유 - 빈혈 예방

베타인 성분 - 간세포의 활성화를 돕고, 지방간 생성 억제 효능

혈관 질환 개선에도 도움. LDL 콜레스테롤을 제거 - 고혈압, 심혈관 질환 예방

중성지방 낮추고 제거에도 효과가 있음

레드비트 속 폴리페놀 - 체내 활성산소를 없애 노화방지 - 피부 미용에 좋음

▶레드비트 먹는 방법

레드비트는 생으로도 먹을 수 있지만 그럴경우 거친 조직 때문에 소화불량이 올 수 있습니다. 오히려 즙을 짜서 마시면 영양소만 섭취할 수 있다고 하네요. 그렇기때문에 레드비트 복용법으로 레드비트즙을 추천합니다. 레드비트 속에 있는 수용성 영양소가 열에 의해 파괴될 수 있으므로 생으로 즙을 내서 먹는 것이 좋습니다.

레드비트즙을 맛있게 먹는 또다른 방법 중 하나는 샐러드에 뿌려 먹는 것입니다.

마지막으로 레드비트 피클로 만들어 먹을 수도 있습니다.

▶레드비트 부작용

섭취 시 붉은 소변이 나올 수 있습니다.

레드비트의 빨간 색소가 대변 색을 어둡게 만들기 때문에 대변 색도 변할 수도 있습니다.

또한 저혈압 환자는 레드비트 섭취를 삼가야 하며, 소화 기능이 안 좋은 사람은 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 레드비트를 생으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

추석 연휴 열차 승차권

올해의 추석 연휴 열차 승차권 예매는 20일부터 시작된다고 합니다. 일반열차 및 KTX 승차권은 20∼21일에 가능하고 SRT 승차권은 22∼23일에 온라인과 지정된 역 창구 등에서 예매할 수 있습니다.

SRT는 수서에서 출발하는 고속철도를 말합니다. SRT의 노선은 수서에서 출발해 부산으로 도착하는 경부고속선과 수서에서 출발해 목포로 도착하는 호남고속선으로 구분하는데, 두 노선 모두 SRT 전용역인 동탄역과 지제역를 거치고 오송역을 지나 방향이 달라집니다.

한국철도공사가 18일 밝힌 내용은 20∼21일에 추석 연휴 열차 승차권 예매를 진행한다는 것과, 다음달 11일~15일까지 5일간 운행하는 KTX, 새마을호, 무궁화호, 관광전용열차가 그 대상이라는 것입니다.

또한 예매 진행은 아래와 같이 나뉘어 진행될 예정입니다.

20일 - 경부, 경전, 동해, 대구, 충북선 등 7개 노선

21일 - 호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙선 등 8개 노선

예매는

오전 7시~ 오후 3시까지

전용 홈페이지(www.letskorail.com)를 이용하거나,

오전 8시~ 11시까지

지정된 역 창구와 대리점을 방문해 할 수 있습니다.

예약한 승차권은 21일 오후 4시~ 25일까지 결제를 마쳐야 하며, 불법유통 등을 막기 위해 한번에 최대 6장, 1인당 최대 12장까지만 할 수 있습니다.

SRT 운영사인 SR도 22∼23일 동일한 방식으로 추석 연휴 열차 승차권 예매를 진행하며,

22일에는 경부선, 23일에는 호남선으로 나누어 예매를 진행합니다.

에이바자르 V리프팅팩

나이가 들수록 피부의 쳐짐은 당연한 일들이지만, 노화를 늦추고 싶은 마음은 누구나 같을 것입니다. 요즘들어 1일1팩 못지 않게 많은 사람들의 관심을 끌고 있는것이 V리프팅팩 인데요,

볼살쳐짐, 이중턱, 브이라인 등에 대한 관심도가 높아지면서 더불어 V리프팅팩 제품들도 많이 나오고 있는데, 그중 에이바자르 V리프팅팩을 사용해 본 후기를 써볼까 합니다.

처음 에이바자르 V리프팅팩을 본것은 올리브영 이었는데 금액이 너무 비싼 편이라 한장을 우선 구매하여 써보았습니다. 이후 소셜구매를 통해 저렴하게 구매하여 사용하고 있는데요

인중까지 압박하는 타 제품들도 써보았는데 그에 비해 팩모양이 심플합니다. 또한 사용법은 귀에 걸어 1~2시간을 사용 후 제거하면 되는데, 처음에는 귀가 별로 아프지 않다가 시간이 흐를수록 귀가 아플수도 있습니다. 그럴때는 귀에 걸은 구멍 귀앞쪽 팩의 원단을 가위로 조금 잘라 사용하면 편한 사용감을 느낄 수 있다고 합니다.

개인의 생각차이가 있겠으나, 비슷한 목적의 시술 비용이나 부작용에 대한 걱정 등을 생각할때 홈케어로 관리해주는 것이 오히려 더 좋을 수 있다고 생각하여 꾸준히 사용해 보려고 하는데요

착용시 살짝의 쿨링감도 있고 제거후에 거울을 보면, 약간의 슬림함과 턱선라인이 정리되는 느낌을 받았습니다.

리프팅, 탄력, 주름개선을 꾸준히 관리하고 싶다면 에이바자르 V리프팅팩도 홈케어 중 한 방법이 될수 있겠습니다.

차가버섯 끓이는법

차가버섯에 대해 알고계신가요?

차가버섯은 원래 자작나무에 기생하는 버섯이고, 살아있는 자작나무에 붙어서 영양분을 공급받습니다. 원산지가 러시아이기 때문에 러시아산 차가버섯이 좋다는 이야기가 있지만 실제 영양분은 국내산과 중국산 모두 크게 차이가 없다고 합니다.

그렇다면 이 차가버섯은 어떤 효능이 있길래 많은 이들이 찾는 것일까요?

차가버섯은 췌장 기능 개선 피부질환 완화에 도움을 주고 면역력을 높이며 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려줍니다.

또한 베타글루칸 성분이 들어있어 바이러스나 암세포를 파괴하는 면역세포 NK세포를 활성화합니다.

실제로 러시아에서는 정식 암 치료 약재로 등록 했고, 국내에서도 종양 성장 억제 사실을 확인했습니다.

그렇다면 이렇게 암에 좋은 차가버섯을 어떻게 먹는게 좋을까요?

원래 차가버섯은 버섯 자체를 반찬 혹은 요리해 먹기 보다는 분말을 통해 차로 끓이는 사람이 많습니다.

물을 끓인 뒤에 물이 어느정도 식을때까지 기다렸다가 차가버섯가루를 넣고 우려냅니다.

차가버섯은 고온에 노출되면 영양분이 손실되기 때문에 이러한 방법을 쓴다고 합니다.

이렇듯 각종 암에 좋은 식품으로 관심이 증가하고 있는 추세이지만 간과 신장 질환이 있거나 약한 사람들에게는 권하지 않습니다. 임산부나 다른 질병을 앓고 있는 환자들도 전문가의 조언을 듣고 난 후 차가버섯 섭취여부를 결정하여야 합니다.

요즘 크릴오일 이라는 것이 미래식량자원으로 각광받고 있고 인기가 많은 만큼 방송에서도 자주 소개되고 있습니다. 

과연 어떤 효능이 있고 국내에서 크릴오일을 파는 곳은 어디인지, 잘 고르기 위한 팁은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 

사실 크릴은 새우가 아니라고 합니다. 

남극 대륙을 둘러싼 남극해를 주 서식지로 하는 크릴은 단지 생김새가 새우를 닮아서 크릴새우라고도 불린다고 하네요. 

하지만 분류학상 새우와 관계가 없는 갑각류의 일종으로 먹이 사슬의 거의 최초 단계에 위치하고 있습니다. 

그래서 중금속이나 환경 호르몬의 축적을 걱정할 필요가 없다고 하네요.

그렇다면 크릴오일은 과연 어떤 효능이 있길래 요즘 이렇게 관심이 많은 걸까요? 

크릴오일 속에는 혈관을 깨끗하게 청소해주는 불포화지방산이 풍부합니다. 

다른 오메가3 지방산 식품들과는 달리 인지질이라는 형태로 들어있는게 특징이며, 

이것은 물에도 기름에도 잘 녹는 특징이 있기 때문에 혈관속의 기름때를 더 잘 녹일 수 있는 것입니다. 

우리가 보통 기름은 물에 뜨는 걸로 알고있는데, 인지질의 구조 덕분에 크릴오일은 물과 잘 섞여서 몸에 필요한 불포화지방산의 체내 흡수가 빠른것이죠.

크릴오일 파는 곳 많이들 찾아보시는데 요즘은 홈쇼핑을 비롯하여 인터넷 등 판매가 많이 이루어지는 것 같네요. 저희집은 인터넷 구매를 했어요. 

그런데 가끔 크릴오일 파는곳 중에서 개별포장이 아니거나 100%가 아닌곳도 있다고 하니 잘 알아보시고 구매하시는 것이 좋겠습니다. 

저는 아무래도 개별포장이 산화에 대한 염려도 없고 안전할 것 같아서 요즘은 구매시 꼭 확인하고 있습니다. 

｜코스트코는 1국가 1카드사?

회원제로 운영되는 대형마트인 코스트코는 1개 국가에서 카드업체 1개사와만 계약하는 정책을 사용하고 있습니다. 이 때문에 그동안 국내 코스트코 회원들은 삼성카드나 현금으로만 제품을 구입할 수 있었습니다. 

1개 카드사와만 거래함으로써 가맹점 수수료율을 낮춰 제품가격을 저렴하게 하고, 결국 소비자에게 혜택이 돌아간다는 설명입니다. 가맹점 수수료율 체계 개편에도 다른 대형 가맹점보다 현저히 낮은 수수료율을 책정받고 있는 것도 이 때문이죠. 

｜코스트코의 새로운 카드, 현대카드 확정일까??

유통 및 카드업계에 따르면 대형 유통업체 코스트코는 지난해 말 현대카드, 삼성카드, 신한카드, 씨티카드에 입찰 제안 요청서를 보내 차기 가맹점 계약 후보를 물색해왔으며 지난 3월 우선협상대상자로 삼성카드와 현대카드를 선정했다고 합니다. 그리고 현재, 

실시간으로 기사마다 다르게, 확정이다 / 아직 최종계약은 아니다 / 확정된것은 없다 등 사실 확인이 엇갈리고 있습니다. 

코스트코과 현대카드는 조만간 계약기간과 수수료 등 최종 계약서에 서명할 것으로 보인다고 하니, 최종 확정까지 좀더 지켜보면 되겠습니다. 

｜그럼 기존 삼성카드 고객은?

현재 코스트코와 계약중인 카드사는 삼성카드이죠. 2000년 이후 18년째 이어지고 있다고 합니다. 코스트코과 삼성카드는 2015년 재계약을 통해 내년 5월까지 계약이 지속됩니다. 그러므로 계약기간인 2019년 5월까지는 코스트코에서 삼성카드 결제가 가능할 것으로 보입니다. 

한편, 현대카드는 코스트코 유치를 위해 정태영 부회장 등이 직접 진두지휘한 것으로 알려졌으며, 한 관계자는 "최종 입찰결과를 통보 받게 되면 코스트코를 이용하는 고객의 편의를 위해 전용상품 개발에 나설 것" 이라고 말했습니다. 

하지만 삼성카드의 코스트코 제휴카드는 그간 30만장 이상 발급될 정도로 이미 많은 고객들이 사용하고 있어서 현대카드 전환 작업 과정에서 마찰이 불가피할 것으로 보이며, 현대카드는 이런 우려에 대해 유예기간을 충분히 둔 뒤 순차적으로 전환하겠다는 입장이라고 합니다. 

뽀모도로 공부법 직접 해보았더니...

여러분, 뽀모도로 공부법 이라는 말을 들어보셨나요? 저는 최근에서야 알게 되었는데요, 원래는 뽀모도로 기법 이라고 해서 시간관리 방법론을 말하는 것이라고 합니다. 그럼 어떻게 하는것인지 알아볼까요?

방법은 간단합니다. 25분간 공부하고 5분휴식 - 이것을 4번 반복하고 4번째 이후에는 15분이라는 긴 휴식시간을 가집니다. 이게 한 사이클인데요, 긴 휴식시간은 15분 쉬는것도 있고 20분도 있고 조금씩 다른것 같습니다. 어쨋든 이렇게 짧은 세션에서 작업 세션을 종료하여 생산성을 높이기 위해 만든 기술이라고 하네요. 뽀모도로 공부법은 학생 뿐만 아니라 일을 할때도 좋을 것 같아서 제가 몇일전 직접 체험해 보았는데요, 저는 뽀모도로 앱을 이용해서 직접 해보았습니다. 어땠냐구요?

사실 큰 기대를 가지고 한건 아닌데요, 오~ 이거 꽤 집중력에 도움이 되더라구요,, 25분이 긴 시간이 아니기 때문에 딴짓 안하고 빨리 시간안에 마쳐야겠다는 마음과, 하고싶은게 있어도 5분 휴식이나 15분 휴식때 해야지,, 하고 생각하니까 더 몰입할 수 있었던것 같습니다. 

저의 경우 각 세션별 to do list 없이 해본거지만, 계획을 잘 세워 진행한다면 상당히 높은 집중력과 몰입으로 평소보다 더 큰 생산성을 기대할 수 있을것 같다는 생각이 들었습니다. 

여러분도 앞으로 공부할때나 일할때 뽀모도로 한번 이용해 보시는건 어떠세요~?

식품성분표 찾아주는 어플이 있다니!!

저는 식품 구매를 할때 가끔씩 뒷면에 식품성분표를 보고 구매하기도 하는데요. 사실 그런 식품성분표를 봐도 다 알지는 못합니다. 하지만 알고 먹을 수 있다면 더 좋겠지요?? 그런 생각을 하던 중 신기한 어플을 발견했어요! 

아이를 키우는 주부님들은 특히나 더 신경쓰이는 주의성분! 내 아이 먹이는건데 나쁜게 들어가있음 안되니까요.. 10,000가지 식품의 주의성분이 있는지 없는지 알려준다면, 일일이 직접 공부해서 알아보지 않아도 너무 편리하겠죠?

게다가 장볼때든 티비 볼때든 상품을 찍어서 바로바로 확인할 수 있어서 언제 어디서나 활용가능하니 편리성 갑이네요!

꼭 아이 음식뿐만 아니라, 성인도 건강을 위해서 확인하고 음식을 먹으면 훨씬 좋지요. 그리고 다이어트에도 필수 앱이라고 느껴지는 이유는 칼로리, 단백질, 나트륨, 지방 성분까지 한번에 확인 할 수 있어서 정말 꿀 앱 입니다.^^

이 모든 정보를 무료로 확인할 수 있다니....!

나와 내 가족이 먹는 음식을 깐깐하게 고를 줄 아는 사람이라면 필수 설치 앱이겠죠?

100세시대! 좋은것만 먹고 건강하고 행복하게 살아요! ^^

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