보스웰리아 효능 부작용 먹는방법

오늘은 관절 통증에 좋다고 하는 보스웰리아의 효능과 부작용 먹는방법에 대해 정리해 보겠습니다. 

보스웰리아가 뭐죠?

인도 고산지대, 중동, 아프리카에서 자라는 

나무껍질의 수액을 굳혀 만든 것으로 

한그루 당 1년에 500g 정도 밖에 안나와

사막의 진주다 라고 표현한다 합니다.

효능

보스웰리아가 우리 한방 한약재로는 유향 이라고 하는데요,

본초강목에서 유향은 막힌 어혈을 풀어서 기혈 순환을 촉진시켜주기 때문에 통증을 완화시켜준다 라고 기록되어 있습니다. 

이처럼 보스웰리아는 진통효과가 아주 뛰어납니다. 그래서 찜질뿐만 아니라 마시는 것으로서도 통증을 많이 완화시켜 줄 수 있는데 관절의 통증 뿐만 아니라 근육의 통증이나 여성들의 생리통도 한방에서는 보스웰리아를 약재로 많이 처방하고 있습니다. 

Q. 관절 통증에 얼마나 도움이 될까?

한 연구에 따르면 45세의 남녀를 대상으로 8주간 보스웰리아를 섭취하게 한 결과 

관절통증 및 부종등이 감소하고 활동장애등이 개선되었다는 결과가 있습니다. 

Q. 연골 건강에도 효과가 있을지?

관절건강에 도움이 됩니다. 관절건강에는 3mm연골이 핵심이라고 하는데요,

문제는 연골세포가 염증에 의해서 파괴가 되는데 보스웰리아에서는 항염증 물질(보스웰릭산 성분)이 많이 포함이 되어 있어서, 염증 유발 억제와 연골세포의 생존율 높여 관절 건강에 많은 도움이 됩니다. 

+ 인도의 허브식물연구소에서 나온 논문

" 보스웰리아를 꾸준히 먹게되면 무릎구부림이 좋아지고 계단을 오르기가 쉬워지며 보행거리가 증가한다.

관절이 불편해서 생기는 여러가지 증상들이 호전된다. 

6개월동안 꾸준히 보스웰리아를 먹다가 1개월 정도 쉬어도 그 효과는 계속 유지된다. "

라는 논문이 나온적도 있다고 합니다. 

※ 골관절염을 정말로 주의해야하는 이유?

2016 국민건강영양조사에 따르면 45세이상의 여성에게서 골관절염이 있는 경우는 우울증이 더 높아진다고 합니다. 

(그런데 이 보스웰리아 속에는 피톤치드 성분인 테르펜이 함유되어 있어 심신 안정에도 도움이 될 수 있다고 하네요.) 

먹는방법

보스웰리아가 관절에 발라서 찜질을 해도 효과가 있지만 

차 형태로 마셔도 관절염에 효과가 있다고 합니다. 

(솔잎향이 나고 화한맛이 느껴지는 생강차 느낌이라고 하네요.)

◇ 보스웰리아 차 만드는 방법 ◇

1. 따뜻한 물 1L에 보스웰리아 4g을 넣고 우려준다. 

이게 끝이라고 하네요, 아주 간단하죠?

부작용 및 주의사항 

보스웰리아 하루섭취 권장량은 4g입니다. 

보스웰리아가 몸에 안맞는 분들은 가끔씩 구토, 설사, 발진이 생길 수 있기 때문에 이러한 증상이 생기면 반드시 중단하셔야 하며 임신중 수유중 항응고제를 복용하시는 분들은 피하시는게 좋습니다. 

보스웰리아를 섭취시 반드시 안정성과 효과가 입증된 식약처 마크를 확인하시는게 좋습니다. 

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