부아메라 효능

부아메라 효능

부아메라란

인도네시아 뉴기니 섬의 고산지대 토종식물로 척박한 환경에서 살아남은 다니족을 연구하다가, 이 원주민들이 치료제로 쓰고, 식량으로 섭취하는 부아메라를 발견하게 되었다고 합니다.

최대 8m까지 자라는 부아메라 나무는 엄청나게 큰 부아메라 나무 한그루에 3~4개 정도 밖에 안열리고 일년에 단 두번만 채집이 가능하다고 하네요. 열매또한 굉장히 커서 최대 1m 무게는 10kg 까지도 하는 대형 열매 입니다. 

먹는방법

원산지에서는 생으로 먹거나 부아메라를 압출해서 오일로 짜내 먹기도 합니다.  

(부아메라 오일은 열매 1kg = 오일 23g 이라고 하네요.)

원주민들은 오일을 바로 마시지만, 인도네시아 현지 사람들은 오일을 캡슐이나 스틱형태로 가공해서 먹습니다. 

최근에는 한국에서도 간편하게 먹을 수 있게 캡슐형태의 제품으로 판매되고 있다고 하네요.

부아메라 효능

1. 항산화 

붉은색 색소에 들어있는 영양소를 카로티노이드 라고 하는데 여기에는 루테인, 베타카로틴, 베타크립토잔틴과 같은 항산화 물질이 섞여있습니다. 부아메라의 경우 베타크립토잔틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

2. 암예방

우리몸의 세포와 DNA 손상을 억제하고 암 유발 세포의 작용을 방어해 암을 예방하는 것에도 굉장히 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

3. 폐 건강에 도움

부아메라에 다량 함유되어 있는 베타크립토잔틴이 활성 산소를 제거하고 암세포를 방어합니다. 특히 폐암을 예방하고 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다. 흡연자들 뿐만 아니라 요즘은 미세먼지로 인해 폐건강에 그 관심이 증가하고 있는 만큼 부아메라 섭취시 많은 도움이 될 것입니다. 

+ 참고사항

2014 국립암센터에 따르면, 여성 폐암 환자들의 88%는 비흡연자였다고 하는데요,

그만큼 간접흡연이나 미세먼지등도 폐 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 걸 알수가 있습니다. 

+ 더 알아보기

베타크립토잔틴

- 생체이용률이 높다. (생체이용률 : 체내에 들어온 영양 성분이 전신 순환에 도달, 흡수되는 속도와 양의 비율) 

- 비슷한 성분으로는 베타카로틴(당근에 많이 들어있음)이 있는데 두개를 비교했을때 베타크립토잔틴의 생체이용률이 무려 725%나 높다.

- 부아메라 뿐만 아니라 과일에도 함유가 되어 있다. 단, 함유량에서 많은 차이가 있다. 

- 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품으로만 섭취가 가능하다. 

부아메라 부작용 및 섭취시 주의사항

과다섭취시 복통, 구토, 설사 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 

부아메라는 생체이용률이 높기 때문에 하루에 0.5g 정도면 충분합니다. 

< 다른 건강 관련글 > 아로니아 분말 복용법 차가버섯 끓이는법