나는 몸신이다 아이돌 물

나는 몸신이다 아이돌물

오늘은 채널A "나는 몸신이다" 에서 방송된 아이돌 물 에 대해서 알아보려고 합니다. 

어떤 효능이 있으며 만드는 방법은 어떻게 되는지 정리해보도록 하죠!

왜 아이돌 물인지?

f(x)루나, 시크릿 멤버였던 송지은 등 아이돌들이 즐겨 먹는다 하여 붙여진 이름 같네요.

뿐만 아니라 모델들의 다이어트 방법이자 몸의 부종을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 

효능

붓기가 많이 가라앉는다. 

▷녹차에 들어있는 카테킨 이라는 성분이 지방흡수량을 떨어지게 하고, 우리몸 안에서 체지방의 산화를 촉진하는 역할을 합니다. 또한 에너지 소모량을 증가시키는 역할도 합니다. 

나는 몸신이다에서 소개한 아이돌 물은 녹차물만 마시는 것이 아니라 레몬과 설탕을 섞은 것이 특징인데요,

▷레몬에 들어있는 비타민C 같은 경우에는 카테킨의 흡수도 높이고, 카테킨과 비타민C는 우리몸에서 하는 역할이 항산화 효능이 있습니다. 시너지 효과를 낼수가 있죠.

▷그리고 우리가 물을 많이 마시게 되면 저혈당이 되기 쉬운데 이렇게 약한 설탕물의 경우에는 저혈당을 살짝 억제해서 식욕이 폭발하지 않도록 하는 역할을 해준것 같습니다. 

□ 특히 더 효과를 높이는 방법

운동전이나 식후에 먹었을때 특히 효과가 좋겠습니다. 

유산소 운동을 하면 30분 후부터 지방세포가 타기 시작하는데요 운동하기 전에 녹차를 마시면 운동을 할때 더 빠른 속도로 지방세포가 연소 된다고 합니다. 

그리고 식후에 녹차를 한잔 마실 경우에는 지방이 더 많이 연소가 되서 우리몸에 덜 축적이 되게 됩니다. 

▶나는 몸신이다 아이돌 물 만드는 방법

재료 소개

1. 물 500ml에 녹차티백을 잘 우립니다. (녹차가루도 OK!)

2. 설탕 반티스푼, 레몬즙 2큰술 을 넣어줍니다. 

하루 적정 섭취량은?

녹차, 설탕, 레몬 등 들어가 있는 재료들이 매우 소량으로 녹아있기 때문에 물 먹듯이 부담없이 먹어도 된다고 합니다. 

더운 여름철에 땀을 많이 흘릴 경우 1L~1.5L 정도 마시면 좋다고 하네요. 

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